野菜タップリ！お好みサクレ（ノンオイル）
70kcal（１人分）
お好み焼き・・・ドーナツ？ シリコンの型を使いサクレを作りました（＾＾）焼きドーナツで作るからノンオイルです！
投稿者：桃咲マルク
投稿日：
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| ホットケーキ (（ミックス）又はお好み焼き粉) |
80g | |
| 水 | 40cc | |
| たまご | 1個 | |
| キャベツ | 100g | |
| こねぎ | 20g | |
| しょうが (紅生姜) |
20g | |
| ロースハム (３０ｇ) |
2枚 |
合計 420kcal
必ず、冷めてから型から外します！！冷めないと、崩れます！！
| 1 | 簡単・・・キャベツをフードプロセッサーに入れて細かくカット！水分を十分に切っておきます！ |  |
| 2 | 後は、全ての材料をボールに入れて混ぜるだけ！ |  |
| 3 | あのシリコン型で6個分！オーブンを180度の予熱で20分焼きます！ |  |
| 4 | 上から、お好みソースとマヨネーズ、青海苔！（＾＾） |  |
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
このレシピのバランス
