手羽中とチンゲン菜とエリンギの炒めもの
191kcal（１人分）
手羽中とチンゲン菜とエリンギの炒めもの
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| 手羽先 (手羽中) |
10本 | |
| チンゲンサイ | 1株 | |
| エリンギ | 2本 | |
| 鶏がらスープ | 小さじ1 | |
| 塩 | 少々 | |
| こしょう | 少々 | |
| マカダミアナッツ (オイル（プレーン）) |
15g |
合計 764kcal
| 1 | 手羽中に塩コショウをし、マカダミアナッツオイル で炒めます。 |
| 2 | ざく切りにしたチンゲン菜・エリンギを加えて炒めます。 |
| 3 | 鶏がらスープの素を加えて味付けをしたら出来上がり。 |
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