わかめとハムとちくわのラー油和え
105kcal（１人分）
わかめとハムとちくわのラー油和え
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| わかめ (（生）カットわかめも可) |
100g | |
| ロースハム | 2枚 | |
| ちくわ | 2本 | |
| 食べるラー油 | 大さじ1 | |
| しょうゆ | 大さじ1 |
合計 525kcal
| 1 | わかめとハムを細切り、ちくわは斜め切りにします。 |
| 2 | 食べるラー油・しょうゆを加え、全体を和えたら出来上がり。 |
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