くるみたっぷり♪パンプキンディップ
574kcal（１人分）
くるみたっぷり♪パンプキンディップ
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| かぼちゃ (皮と種をとったもの) |
100g | |
| クリームチーズ (マスカルポーネ) |
50g | |
| くるみ | 30g | |
| メープルシロップ | 大さじ2 |
合計 574kcal
| 1 | かぼちゃは薄切りにして、ラップをかけ、レンジで２分加熱し、ペースト状に潰す。 |  |
| 2 | １．）とマスカルポーネ、メープルシロップ、刻んだくるみをよく混ぜる。 |
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