野菜のお好みトマトソース炒め
154kcal（１人分）
大根、玉ねぎ、チンゲン菜でしっかり野菜♪
投稿者：目標☆1日1500キロカロリー
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| 大根（皮むき） (1/3本、細切り) |
400g | Ａ |
| たまねぎ (大2個、薄切り) |
400g | Ａ |
| チンゲンサイ (軸を落としザク切り) |
1株 | Ａ |
| ごま油 | 小さじ0.5 | Ｂ |
| ケチャップ (2まわし) |
大さじ2 | Ｃ |
| お好み焼きソース | 小さじ1 | Ｃ |
| ペッパー（黒） (ミル20回ほど) |
少々 | Ｃ |
合計 308kcal
コレステロール０のごま油、カロリー50%オフのケチャップを使いました。
| 1 | 熱したフライパンにBをひいてAを炒める。強火～中火 |
| 2 | 途中Cで味をつけて、全体に火が通るまで炒めて出来上がり。 |
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