主菜・鶏胸肉のヘルシー棒棒鶏
167kcal（１人分）
主菜・鶏胸肉のヘルシー棒棒鶏です。
投稿者：目標☆1日1500キロカロリー
投稿日：
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| 大根（皮むき） (千切り) |
200g | Ａ |
| きゅうり (カット) |
0.25本 | Ａ |
| トマト (カット) |
0.5個 | Ａ |
| むね肉（鶏、皮なし） (カット 重曹を入れて茹でる) |
200g | Ａ |
| しょうゆ（濃口） | 大さじ1 | Ｂ |
| 酢 | 大さじ2 | Ｂ |
| ラー油 | 少量 | Ｂ |
| すりごま (白 適量) |
小さじ2 | Ｂ |
合計 334kcal
鶏は重曹を加えて茹でて軟らかく。
| 1 | お皿にAを盛りBをかける。 |
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