ごぼうと玉ねぎ入り中華風オムレツ
140kcal（１人分）
ごぼうと玉ねぎ入り中華風オムレツです(^^)
投稿者：目標☆1日1500キロカロリー
投稿日：
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| ごぼう (薄く半月切り ふたつかみ) |
0.25本 | Ａ |
| たまねぎ (ざく切り 加熱 ふたつかみ分) |
0.5個 | Ａ |
| たまご (溶き卵) |
2個 | Ａ |
| だしの素 (鶏ガラスープの素) |
少々 | Ａ |
| ラー油 | 少々 | Ａ |
| ごま油 | 少々 | Ａ |
合計 280kcal
加熱時間の目安→1人分、レンジ700Wで約1分
| 1 | Aを混ぜ合わせて耐熱容器に流し、蓋をし、レンジで火が通るまで加熱する。 |
| 2 | 切り分けてお皿に盛り合わせて出来上がり。 |
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