豆腐の中華ごまサラダ(トマト胡瓜ネギなど
178kcal（１人分）
豆腐の中華ごまサラダです。
投稿者：目標☆1日1500キロカロリー
投稿日：
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| きゅうり (斜め薄切り お好みで) |
2本 | Ａ |
| トマト (食べやすい大きさに等分) |
1個 | Ａ |
| 木綿豆腐 (食べやすい大きさに角切り) |
320g | Ａ |
| ごま油 | 小さじ1 | Ｂ |
| ラー油 (5滴ほど) |
少々 | Ｂ |
| しょうゆ（濃口） | 小さじ1 | Ｂ |
| 酢 | 小さじ2 | Ｂ |
| ペッパー（黒） | 少々 | Ｃ |
| 万能ねぎ (小口切り) |
大さじ1 | Ｃ |
| ごま（煎り） | 小さじ1 | Ｃ |
合計 356kcal
お豆腐で低カロリーです。コレステロールゼロのごま油を使いました。
| 1 | お皿にAを盛り合わせて、混ぜ合わせたBをかけ、Cをまぶして出来上がり。 |
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このレシピのバランス
