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中華風
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魚介・海藻のおかず
ベビーホタテとキャベツの中華風炒め
103kcal
(1人分)
生食用のベビーホタテが残っていたので、野菜と一緒に炒めてみました。
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投稿者:
マリリン
投稿日:
2015/07/06
できレポ・コメント総数:0
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2人分
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食材名
分量
グループ
ほたて
120g
キャベツ
3枚
ピーマン
1個
ウェイパー
小さじ1
オリーブ油
小さじ1
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合計 206kcal
1
キャベツとピーマンは一口大に切る。
2
フライパンにオリーブオイルを熱し、中火でキャベツとピーマンを3分炒める。
3
ベビーホタテを加え蓋をして中火で2分ほど蒸し焼きにしたら、ウェイパーで味をつける。
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