鶏肉のからあげ風
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164kcal（１人分）
唐揚げなのに揚げなくていい。ラクちんおかず。
投稿者：benimidori
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| むね肉（鶏、皮なし） | 1枚 | |
| 片栗粉 | 大さじ2.5 | |
| めんつゆ（三倍濃厚） | 大さじ0.5 | |
| オイスターソース | 大さじ0.5 | |
| 酢 | 小さじ0.5 | |
| ごま油 | 小さじ0.5 |
合計 328kcal
| 1 | ※めんつゆおおさじ１ オイスターソース（ｔｖ）おおさじ１ すこさじ１ ごま油こさじ１ これらをまぜておく |
| 2 | 皮を取った鶏胸肉１枚を１口大のそぎ切りにする |
| 3 | 鶏肉に片栗粉つけて テフロンフライパンにおおさじ１くらいのサラダ油いれて炒め揚げる ※に揚げた肉をくぐらせる |
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