トースターで簡単☆高菜のマヨオムレツ
125kcal（１人分）
キッシュ風♪混ぜてトースターで焼くだけの簡単レシピ☆お弁当に便利です
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| 高菜漬 (大匙２弱) |
0g | |
| たまご (A) |
1g | |
| パルメザンチーズ (A) |
小さじ1 | |
| 塩こしょう (A) |
少々 | |
| 牛乳 (A) |
大さじ1 | |
| 片栗粉 (A) |
小さじ0.5 | |
| マヨネーズ | 大さじ1 |
合計 125kcal
油の代わりにマヨネーズを使います
| 1 | ココットにマヨネーズ1/3を塗ります Ａをよく混ぜます 高菜を入れ、残りのマヨを乗せます |
| 2 | トースター２３０度で６～７分焼きます |  |
| 3 | お弁当にもどうぞ♪ |  |
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