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中華風
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お肉のおかず
豆苗と豚レバーの炒め物
90kcal
(1人分)
ニラの代わりに豆苗を使ってみました。
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投稿者:
マリリン
投稿日:
2012/09/29
できレポ・コメント総数:1
0.0
2人分
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食材名
分量
グループ
豚レバー
100g
トウミョウ
0.5袋
オイスターソース
小さじ1
サラダ油
小さじ1
栄養価の詳細表示
合計 180kcal
シャキシャキ感を残すために、豆苗を入れたら手早く炒めてください。
1
レバーは1時間ほど牛乳に浸け、血抜きする。
2
豆苗は株から切り離し、半分の長さに切る。
3
フライパンに油をひき、レバーの中まで火が通るまで弱火でじっくり焼く。
4
レバーに火が通ったら豆苗を入れ30秒ほど軽く炒め、オイスターソースで味をつける。
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作ってみていかがでしたか?ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
1件
inaさん
2012/10/01 01:19
豆苗もあいそうですね!
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豆苗もあいそうですね!