菜の花のナムル
84kcal（１人分）
どんなお野菜でも同じ要領で作れます。低カロ簡単ナムル美味しく食べちゃいましょ～！
投稿者：さちくっかりー
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| 菜の花 | 1束 | |
| 水 | 500cc | |
| ごま油 | 小さじ2 | |
| 塩 | 小さじ2 | |
| にんにく（おろし） | 小さじ2 | |
| ごま（白） | 小さじ1 | |
| 塩 | 少々 |
合計 168kcal
| 1 | お鍋に、水を入れて沸騰させて→ゴマ油＆塩＆おろしにんにくを入れて。菜の花を投入！菜の花を投入！ |
| 2 | そのまま水けを切って→味をみて、お好みの味に塩を足して→白ゴマも入れて混ぜたら出来上がり！ |  |
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