３分で完成♪北京ダック風ロールサンド
277kcal（１人分）
ロールサンドみたいにラップ使えば中身が出ないだけじゃなくて、パーティーやお弁当にもいい！簡単レシピ！
投稿者：さちくっかりー
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| 鶏ささ身（生） | 2本 | |
| 食パン (サンドイッチ用 5～6枚) |
6枚（8枚切り） | |
| きゅうり | 1本 | |
| テンメンジャン | 0g |
合計 831kcal
（注意！）ラップは先に用意しとかないと、巻いてから「ラップがないけど、手を離したら、せっかく巻いたのにぃ・・・」ってなっちゃいます。
| 1 | ラップの上に、水でぬらしたキッチンペーパーを置きます。 |
| 2 | 軽く塩コショウした鶏ささみを、キッチンペーパーの手前半分に並べて、残りの半分をかぶせてフタして、ラップで包みます。 |
| 3 | そのまま２分半、電子レンジでチン！ |
| 4 | 出来た鶏ささみは細長く切っておきます。 |
| 5 | サンドイッチ用のパンに甜面醤をぬって、手前から１ｃｍくらいのところに、きゅうり＆鶏ささみを置いてクルクル巻きます。 |
| 6 | それをキャンディーみたいにラップに包んで端をねじって出来上がり！ |
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