韓国海苔toつるむらさきのさっと和え
36kcal（１人分）
つるむらさきを茹でて和えるだけ！カロテンが豊富で、コラーゲンの生成を促すビタミンC等の栄養素も多く含む美肌和え物です！
投稿者：とまとママ
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| つるむらさき | 1袋 | |
| のり（味付けのり） (韓国海苔1袋(8枚切り9枚)) |
1袋 | |
| ごま油 | 大さじ1 | |
| 塩 (ひとつまみ) |
少々 |
合計 144kcal
| 1 | つるむらさきを洗って２～３ｃｍに切り、沸騰したお湯でさっと茹でる。 |
| 2 | ザルにあけ冷水に５～１０分浸し、ギュッと絞り水気を切る。 |
| 3 | ごま油、塩を入れ混ぜ合わせ、ちぎった海苔を散らし混ぜ合わせ、盛り付けて完成です。 |
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