たことアスパラのカレー風味ソースライス
521kcal（１人分）
カレーピラフじゃない！ たことアスパラのカレー風味ソースライス。
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| たこ（ゆで） | 30g | |
| アスパラガス | 20g | |
| ごはん | 250g | |
| 塩 | 少々 | |
| こしょう | 少々 | |
| サラダ油 | 小さじ1 | |
| ウスターソース | 小さじ2 | Ａ |
| ケチャップ | 小さじ1 | Ａ |
| カレー粉 | 小さじ2 | Ａ |
| 鶏がらスープ | 小さじ1 | Ａ |
合計 521kcal
タレは事前によく混ぜあわせておきましょう！
| 1 | 茹でダコは細かく刻む、アスパラは2cmほどに切る。 |
| 2 | フライパンに油小さじ1、タコとアスパラを炒める。火が通ったらごはんを追加してさらに炒める。 |
| 3 | 「2」にAを合わせた＜タレ＞を追加、全体に味が回ったら完成！ |
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