水菜と大根のシーフードサラダ
156kcal（１人分）
パスタとセットにしたり、朝食にもいいかもです！
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| 水菜 | 2束 | |
| 大根 | 50g | |
| シーフードミックス | 100g | |
| オリーブ油 | 大さじ1 | |
| レモン果汁 | 大さじ1 | |
| 乾パン (クルトン) |
10g | |
| ペッパー（黒） | 少々 |
合計 312kcal
| 1 | 水菜は水洗いしてざく切りに、大根は千切りにしておく。 |
| 2 | シーフードミックスはレンジ600wで3分チン、粗熱が取れたら汁ごと「1」にかける。 |
| 3 | 「2」にオリーブ油、レモン汁、クルトンを追加、よく混ぜあわせたらブラクペッパーで味を整え完成！ |
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