和風 | ごはんもの

鮭のそぼろごはん

鮭のそぼろごはん
376kcal(1人分)

ちょっと手間がかかりますが、ごはんと本当に相性がいいです。お弁当にもいいですよ。


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材料 
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食材名分量グループ
生鮭200g
日本酒大さじ1
ラカントS顆粒大さじ2
しょうゆ大さじ1
ごはん640g
合計   1504kcal
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調理のポイント

たくさん作っておいて、常備おかずにしたいですね。鮭を炒る時は、菜ばしを4本ほど使ってほぐすと、やりやすいです。


1 鮭は耐熱皿に並べてラップをふんわりかけて、電子レンジで2分加熱する。
2 フライパンにほぐした鮭を入れ、弱火でじっくり炒める。
3 少し、水分がなくなってきたら、酒、ラカントS、しょうゆを加え、さらに箸で絶えずかき混ぜながら、炒る。
4 水分がなくなり、鮭の繊維がふわふわになったら出来上がり。
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カロリー0の自然派甘味料,ラカントS