焼節と香味野菜をたっぷり使ったサラダ
128kcal（１人分）
上から青じそドレッシングと、ごま油をだーーっとかけてわしわし混ぜて頂きます！！
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| かつお（なまり節） (焼節を使用) |
50g | |
| きゅうり (スライス) |
0.5本 | |
| たまねぎ (スライス) |
0.25個 | |
| みょうが (刻み) |
1本 | |
| しその葉 (刻み) |
2枚 | |
| ごま（白） | 小さじ1 | |
| ドレッシング (お好みのもの) |
大さじ2 |
合計 256kcal
| 1 | きゅうり、玉ねぎ、茗荷、大葉を、ひたすら刻みます。 |
| 2 | 細かくほぐした焼節の上に、①をいっぱい盛り付けます。 |
| 3 | お好みのドレッシングをかけて混ぜて食べます。 |
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