ナスのナムル
85kcal（１人分）
ナスのナムル
投稿日：
ログインすると人数を変更できます。
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| なす | 2本 | |
| ごま油 | 大さじ1 | |
| ごま（白） | 少々 | |
| 塩 | 少々 | |
| ガーリックパウダー | 少々 | |
| うまみ調味料 | 少々 | |
| 長ねぎ | 10cm |
合計 170kcal
| 1 | ナスは、縦半分に切って、蒸し器で柔らかくなるまで(8分ほど)蒸す。 |
| 2 | ①が冷めたら、ぎゅっとしぼって水気を切り、長さ８㎝くらいに切って、縦に手でさく。 |
| 3 | ②とゴマ油、白すりゴマ、塩、ガーリックパウダー、味の素を混ぜ、盛り付けたら、上に長ねぎを散らす。 |
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
レシピに関して皆さまのコメントをお寄せください。
このレシピのバランス
