おからサラダ
485kcal（１人分）
おからの煮つけはあまり好きではない私でも、毎日食べたくなるほどハマっちゃうほど(^o^)丿
投稿者：makio
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| おから | 200g | |
| たまねぎ | 0.5個 | |
| ロースハム | 3枚 | |
| ツナ缶（油漬） | 0.5缶 | |
| マヨネーズ (調整) |
50g | |
| 酢 | 大さじ2 | |
| 塩 | 少々 | |
| こしょう | 少々 | |
| かいわれ大根 | 10g | |
| ミニトマト | 4個 |
合計 970kcal
マヨネーズやお酢の分量は調整してくださいね(^o^)丿
| 1 | おからをフライパンで乾煎りします。 |
| 2 | 玉ねぎを薄切り、ハムを２～３センチくらいに切ります。 |
| 3 | 1をボウルに入れ、そこに2と残りの材料をすべて入れます。 |
| 4 | まんべんなく混ぜたら完成！！ |
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
このレシピのバランス
おからは大好きだけど、こんな食べ方があってとは！！！とっても簡単そうなので、作ってみたいです。食物繊維もたくさんとれて、デトックス効果もありそうですね。