和風 | 魚介・海藻のおかず

揚げ鯵の開き

揚げ鯵の開き

204kcal（１人分）

焼いたのではなく、揚げたんです！！頭からしっぽまで丸かじり！！

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投稿者：makio

投稿日：-0001/11/30

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　1人分
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食材名	分量	グループ
あじ（開き干し）	1枚
揚げ油 (グレープシードオイル)	100ml

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合計　　　204kcal

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1	お鍋にグレープシードオイルを入れて、熱します。

2	あじの開きを何もつけないでカラッと揚げて完成。

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本サイトでは厚生労働省の「日本人の食事摂取基準（2010年版）」と五訂増補「日本食品標準成分表」をベースに栄養価の摂取量を算出しております。
栄養価に関する数値は管理栄養士監修のもと算出された概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
あくまでも参考値として健康管理や献立作りのための目安としてご利用ください。