鶏のケチャ乳炒め☆
351kcal（１人分）
鶏のケチャ乳炒め☆
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| 鶏肉 | 200g | |
| たまねぎ | 0.5個 | |
| 塩こしょう | 少々 | |
| 片栗粉 | 少々 | |
| 牛乳 (☆) |
100cc | |
| ケチャップ (☆) |
大さじ4 | |
| マヨネーズ (☆) |
大さじ1 | |
| 砂糖 (☆) |
小さじ1 | |
| レモン果汁 (☆) |
小さじ1 |
合計 702kcal
牛乳は１００ｃｃ使ったけど、もう少し少なくてもいいかも。
| 1 | 玉ねぎはみじん切りにし、鶏肉は一口大に切って混ぜておく （塩コショウもこの時に）。このまましばし放置。 |  |
| 2 | 焼く直前に片栗粉を全体にまぶす。フライパンに油をひき、ボウルの中身を全て入れ中まで火を通す。 |
| 3 | ☆を合わせておき、鶏肉の中に入れて絡めたら完成。 |
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