ひじきの煮つけ
209kcal（１人分）
ヘルシー和食レシピです。
投稿者：makio
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| ひじき | 100g | |
| にんじん (千切り) |
0.5本 | |
| 油揚げ (短冊きり) |
1枚 | |
| 糸こんにゃく | 0.3袋 | |
| 砂糖 | 小さじ4 | |
| しょうゆ | 大さじ2 | |
| みりん（本みりん） | 大さじ1 | |
| サラダ油 | 少々 | |
| だし汁 | 100cc |
合計 418kcal
| 1 | 材料を食べやすいように切っておく。 |
| 2 | フライパンに油を入れて熱し、にんじん油揚げを炒める。 |
| 3 | ひじきと糸こんにゃくを入れて、だし汁と調味料を加えて煮る。 |
| 4 | 味がしみたら完成。 |
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