トマトとツナのペンネ
700kcal（１人分）
トマトの味がしっかりして、とってもおいしくいただきましたよ♪
投稿者：makio
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| ペンネ | 200g | |
| にんにく | 1片 | |
| たまねぎ | 0.5個 | |
| トマト（缶詰） (ホールトマト缶) |
1缶 | |
| ツナ缶（油漬） | 1缶 | |
| アスパラガス (ソテー) |
2本 | |
| オリーブ油 | 小さじ1 |
合計 1400kcal
| 1 | 鍋に水と塩を少し入れて沸かせペンネを入れてゆでます。茹で上がる1分前に取り出す。 |
| 2 | フライパンにオリーブオイルを入れて熱し、刻んだにんにくを香りを移すように炒める。 |
| 3 | たまねぎを炒め、トマト缶とツナを入れて煮る。 |
| 4 | 茹でたペンネをフライパンに入れ、絡めてアスパラを盛り付けたら完成。 |
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