おくらと山芋のネバネバサラダ
131kcal（１人分）
山芋のシャキシャキ感とおくらネバネバ感がなんともいえない絶妙なバランス!!食欲も出ると思います。
投稿者：サラヤ株式会社
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| ながいも | 240g | |
| オクラ | 80g | |
| しその葉 | 4g | |
| ごま（白） | 12g | |
| マヨネーズ | 40g | |
| ラカントS顆粒 | 15g | |
| しょうゆ | 8g | |
| だし汁 | 5g |
合計 524kcal
| 1 | ごまを半ずりにし、マヨネーズ、ラカントＳ、しょうゆ、だし汁と混ぜる。 |
| 2 | おくらをさっと茹で、輪切りにする。 |
| 3 | 長芋を5cm長さ、1cm角くらいの拍子木切りにする。 |
| 4 | 大葉は千切りにする。 |
| 5 | （２）（３）（４）を混ぜ合わせ、盛りつけ、（１）のドレッシングをかける。 |
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
このレシピのバランス
