カボチャだよ☆
24kcal（１人分）
カボチャだよ☆
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| 1 | カボチャを適当な大きさに切って耐熱容器に入れる。皮は付いてていいよ。 |
| 2 | ラップをしてレンジで柔らかくなるまでチン。皮を取って潰す（皮は少しだけ最後に使うよ～～） |  |
| 3 | そこに牛乳を少しずつ投入。入れすぎるとまとまらないので慎重に |
| 4 | カボチャを丸める。ラップを使うと手も汚れないよ。 |  |
| 5 | ラップを外して６本ほど竹串で筋目を入れる。ヘタを入れる所には小さな穴をあけておく。 |
| 6 | レンジ後に取った皮は適当な大きさ（三角）に切り、アナを開けておいた所に指したら完成～～ |
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
このレシピのバランス
自然の甘みでダイエット中のおやつにもいいですね！