白身魚の味噌ホイル焼き
128kcal（１人分）
クッキングシート（アルミホイル）を使って調理するので、簡単にできます！油を使っていないので夜遅い食事にもぴったりです。
投稿者：サラヤ株式会社
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| たら | 4切れ | |
| たまねぎ | 0.5個 | |
| にんじん (中) |
0.33本 | |
| ぶなしめじ | 1パック | |
| こねぎ (刻み) |
8g | |
| 白みそ (調味料) |
60g | |
| ラカントS顆粒 (調味料) |
大さじ1 | |
| 料理酒 (調味料) |
小さじ1 |
合計 512kcal
お魚は白身魚がおすすめです♪
| 1 | 玉ねぎはスライス、にんじんは千切りにし、耐熱容器に入れて１分加熱をする。 |
| 2 | 耐熱容器に調味料を合わせ３０秒加熱する。 |
| 3 | クッキングシート（アルミホイルでもOK）を大きめにカットし、（１）を４等分にし１人分を置く。 |
| 4 | タラを上にのせ（２）を上からかけ、しめじ、ねぎをのせてクッキングシートをふんわりと包む。 |
| 5 | オーブンで１５～２０分焼いて出来上がり。 |
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
このレシピのバランス
