サラダうどん
813kcal（１人分）
ぶっかけうどんにサラダをトッピング！野菜をたくさん取れるので栄養バランスが良くなります！
投稿者：サラヤ株式会社
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| うどん（ゆで） (冷凍) |
2玉 | |
| ミニトマト | 4個 | |
| たまご (温泉卵) |
2個 | |
| 天かす | 20g | |
| レタス | 50g | |
| きゅうり | 0.5本 | |
| にんじん | 0.33本 | |
| かいわれ大根 | 14g | |
| ツナ缶（油漬） (小) |
1缶 | |
| だし汁 (つゆ) |
1カップ | |
| ラカントS顆粒 (つゆ) |
大さじ3 | |
| しょうゆ (つゆ) |
大さじ3 |
合計 1626kcal
| 1 | たっぷりのお湯でうどんを茹で、冷水でしめて冷やしておく。 |
| 2 | レタスは食べやすい大きさに切り、キュウリ、人参は細切りにする。ツナ缶は油をきっておく。 |
| 3 | ＜つゆを作る>つゆの材料を鍋に入れ、ひと煮立ちさせ、冷蔵庫に入れ冷やす。 |
| 4 | 器にうどんと材料をのせ、上からつゆをかけて出来上がり。 |
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
このレシピのバランス
