カボチャの即席マリネ
147kcal（１人分）
ガーリックパウダーで味付けをしたカボチャのグリルを、即席のマリネ液に3～5分漬ければ完成！とっても簡単な一品です。
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| かぼちゃ | 0.12個 | |
| 塩 | 少々 | |
| ガーリックパウダー | 少々 | |
| 米酢 (マリネ液) |
大さじ2 | |
| オリーブ油 (マリネ液) |
大さじ1 | |
| バルサミコ酢 (あれば マリネ液) |
大さじ0.5 | |
| 砂糖 (マリネ液) |
小さじ1 |
合計 294kcal
| 1 | カボチャは5ミリ～1センチくらいの食べやすい幅にカットしておきます。 |
| 2 | 熱したフライパンにオリーブ油（分量外：大さじ1/2程度）をしき、1を並べて弱火でじっくりフタをして両面焼きます。 |
| 3 | 塩とガーリックパウダーで味を調えたら、カボチャのガーリックグリルの完成です。 (このままでも美味しくいただけます☆) |  |
| 4 | よく混ぜ合わせたマリネ液に3を3～5分漬け込めば、カボチャの即席マリネの完成です。 |
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