ちくわとモロッコいんげんのからしマヨ和え
87kcal（１人分）
胡麻油が香ばしい♪胡麻油効果!?で食欲増進＾＾ 箸が進む一品です。お酒のおつまみにもオススメです。
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| ちくわ (長さ3等分、縦5㎜幅に細く切る) |
1本 | |
| さやいんげん (モロッコいんげん（斜めに細切り) |
3本 | |
| マヨネーズ | 小さじ1 | |
| からし（練り） (和からし) |
小さじ0.37 | |
| しょうゆ | 小さじ0.5 | |
| ごま油 | 小さじ0.5 |
合計 174kcal
※モロッコいんげんが無い時は、普通のいんげんでもOKです。（5～10本）
| 1 | 鍋にお湯を沸かし、小さじ１程度の塩（分量外）を加えてモロッコいんげんを茹でます。 |
| 2 | 茹で上がったらザルなどにあけてからサッと冷水で冷やし、水気を切っておきます。（氷水に漬けて冷やしてもOKです） |
| 3 | ボウルに全ての材料を加えてよく和えれば完成です。 |
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