アスパラガスとカボチャの胡麻和え
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199kcal（１人分）
ごま油をいれることでさらに風味アップ！
投稿者：inov
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| アスパラガス | 1本 | |
| ラカントS液状 | 大さじ4 | |
| すりごま | 大さじ6 | |
| しょうゆ | 大さじ2 | |
| かぼちゃ | 20g | |
| ごま油 | 小さじ1 |
合計 398kcal
カボチャを入れると、さらに甘みがしっかりになって、ダイエット中でもかなり満足のいく美味しさになります♪
| 1 | アスパラガスを洗って、食べやすい大きさに切る |  |
| 2 | たっぷりのお湯で茹で、さましておく |  |
| 3 | すいごま、ラカントＳ液体、しょうゆを合わせる |  |
| 4 | 良く混ぜ合わせてごまだれ完成 |  |
| 5 | かぼちゃはレンジでチンして、アスパラと一緒にゴマだれで合える |  |
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