きゅうりと長芋のオリーブオイル味噌和え
127kcal（１人分）
たたききゅうりと長芋の、オリーブオイル味噌和え。
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| きゅうり | 1本 | |
| ながいも | 5cm | |
| オリーブ油 (＊) |
大さじ1 | |
| 味噌（甘） (＊) |
大さじ1 | |
| 酢 (＊) |
大さじ1 | |
| にんにく（おろし） (＊) |
少々 |
合計 254kcal
| 1 | 長芋の皮をむく。きゅうりのはしっこを切り落とす。 |
| 2 | 長芋ときゅうりをそれぞれ丈夫なポリ袋にいれて、麺棒でたたいて食べやすい大きさにする。 |
| 3 | ＊の材料を混ぜ合わせたもので、和える。→ 食べる。 おしまい♪ |
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