豆もやしとちくわの、ピリ辛炒め
313kcal（１人分）
豆もやしとちくわの、ピリ辛炒め
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| もやし (豆もやし) |
1袋 | |
| ちくわ | 4本 | |
| ごま油 | 大さじ1 | |
| 塩こしょう | 少々 | |
| トウバンジャン | 小さじ1 | |
| にんにく（おろし） (＊) |
少々 | |
| しょうが（おろし） (＊) |
小さじ1 | |
| オイスターソース (＊) |
大さじ1 | |
| しょうゆ (＊) |
大さじ1 |
合計 626kcal
| 1 | フライパンにごま油を熱し、細くきったチクワーヌちくわ＋塩こしょうをして炒める。 |
| 2 | 豆板醤を加えてしっかり炒め、さらに、もやしを加え、塩こしょうして、強火でささーっと炒める。 |
| 3 | 混ぜ合わせた＊を加え、全体をさーっと混ぜながら炒めて、完成♪ |
2013-04-24 09:39:04
とても美味しかったです！
Michiyani
2013-04-22 11:16:40
とても美味しかったです！
Michiyani
2013-04-18 09:37:23
とても美味しかったです！
Michiyani
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