アボクリームぽてサラ
251kcal（１人分）
アボクリームぽてサラ
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| じゃがいも | 2個 | |
| アボカド | 1個 | |
| レモン果汁 | 小さじ1 | |
| クリーム (＊サワークリーム) |
大さじ3 | |
| 塩 (＊) |
小さじ1 | |
| ナンプラー (＊) |
小さじ1 | |
| 砂糖 (＊) |
小さじ1 |
合計 753kcal
| 1 | じゃがいもを、やわらかくなるまでレンジで加熱（500Wで５～６分くらい）し、皮をむき、ボールにいれてマッシュする。 |
| 2 | ＊の材料を混ぜ合わせたもの（＝A）の半量を加えて混ぜ合わせる。 |
| 3 | ①のじゃがいもをボールの端に寄せ、あいたところにアボカドを入れ、レモン汁をかけてマッシュする。Aの残りを加え混ぜ合わせる |
| 4 | 端によけてたじゃがいもと、アボカドを混ぜ合わせる。 |
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