タコとトマトのほんのりチーズなマリネ
156kcal（１人分）
タコとトマトのほんのりチーズなマリネサラダ
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| たこ（ゆで） | 100g | |
| トマト | 1個 | |
| サニーレタス | 4枚 | |
| にんにく (＊) |
1片 | |
| たまねぎ (＊) |
1個 | |
| パセリ（生） (＊) |
大さじ1 | |
| パルメザンチーズ (＊) |
大さじ2 | |
| 塩 (＊) |
小さじ1 | |
| はちみつ (＊) |
小さじ1 | |
| こしょう (＊) |
少々 | |
| 水 (＊) |
大さじ3 | |
| オリーブ油 (＊) |
大さじ3 | |
| 酢 (＊) |
大さじ3 |
合計 624kcal
| 1 | ＊の材料を混ぜ合わせて、ドレッシング（マリネ液）を作る。お皿に、サニーレタスを敷く。 |
| 2 | トマトとタコを、同じ厚さな感じでスライスし、交互にレタスの上に並べ、＊を混ぜ合わせたドレッシングをかける。 |
| 3 | 冷蔵庫で、きりっと冷やしながら、味をしっかり馴染ませる。完成♪ |
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