あっという間にできる大根ステーキのレシピ
90kcal（１人分）
大根とスペアリブ。簡単クイックレシピ２つ♪
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| 大根 (厚さ3㎝のもの) |
0.5本 | |
| バター (お好みで) |
少々 | |
| しょうゆ (お好みで) |
少々 | |
| レッドペッパー (飾りに) |
少々 |
合計 90kcal
| 1 | 大根を３センチ厚さに切り皮を剥いたあと、格子状に切れ目を入れる。 |  |
| 2 | 大根を濡らしたクッキングペーパーで包み、更にラップをかけてレンジで加熱する。 |
| 3 | 今日は、大根２個に対し、１０００W２分半～３分加熱しました。 |
| 4 | 熱したフライパンにバターを溶かし、２の大根に焦げ目をつくように焼く。仕上げにお醤油をかけ、赤コショウで飾る。 |  |
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