わさびが効いてる！ごちそう温やっこ。
269kcal（１人分）
暑い時ほど、温かいものが良いっていいますよね＾＾。冷ややっこも、温やっこに変身。
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| えび | 200g | |
| オクラ | 3本 | |
| 絹ごし豆腐 | 1丁 | |
| めんつゆ（三倍濃厚） | 200cc | |
| 練りわさび (チューブ2cm) |
少々 |
合計 538kcal
| 1 | エビは殻を剥いてハラワタを取り、３等分したあと、包丁の背で軽くたたく（これで、プリンプリンします♪）。 |
| 2 | おくらは、ガクを取り、縦割りにしたあと、エビと同じ大きさに切る。 |  |
| 3 | めんつゆ２００ｃｃ（希釈タイプは希釈後）の中にエビとおくらを入れ、エビが赤くなって火が通ったら、 |
| 4 | わさびを２センチほど溶き入れ、溶けたら水溶き片栗粉でとろみをつける。 |
| 5 | お豆腐を２等分し、お皿に乗せたあとレンジであたため、２のエビとオクラ入りのタレをかければ完成♪ |  |
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