和風 | 豆腐・大豆

おつまみな、ひよこ豆

おつまみな、ひよこ豆
305kcal(1人分)

ひよこ豆なので、揚げたては、「ほくっ」「さくっ」とした食感が楽しめます♪


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材料 
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食材名分量グループ
ひよこまめ1カップ
片栗粉小さじ1
揚げ油
(サラダ油)
200ml
少々
ペッパー(黒)少々
合計   610kcal
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調理のポイント

しーっかりと、水分を飛ばすこと。


1 ひよこ豆の水気を、ペーパーでやさしく拭き(薄皮が残ってる方がさくさくするよ♪)ザルなどに広げ水分がしっかり飛ぶまで干す。
2 薄く片栗粉をまぶし、170度くらいの油で、じっくりとサクサクに揚げる。
3 揚げたてに、塩+ブラックペッパーをふって、完成。
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コメント(喜びの声など)

カロレピ!管理栄養士さん 2019/05/26 15:50

おつまみにも、子どものおやつにも、よさそうですね。



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