トマトのクラブハウスサンド
467kcal（１人分）
【簡単！！カフェサンド】ハム、チーズ、卵、きゅうり、トマトのクラブハウスサンド
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| 食パン (又は５枚切り) |
1枚（6枚切り） | |
| バター (又はマーガリン) |
少々 | |
| ロースハム | 2枚 | |
| チーズ (とろけないスライス) |
1枚 | |
| きゅうり (お好みで) |
0.25本 | |
| 塩 | 少々 | |
| トマト (スライス４枚) |
0.33個 | |
| たまご | 1個 | |
| 水 (A) |
大さじ1 | |
| マヨネーズ (A) |
大さじ0.5 | |
| 塩 (A) |
少々 | |
| マヨネーズ | 少々 | |
| ケチャップ | 少々 |
合計 467kcal
※個人的に、トマトをはしっこにしたらパンに汁が染みそうなんで、真ん中のほうに忍ばせています。
| 1 | きゅうりは薄く斜めに切って塩をふる。 |
| 2 | 食パンは２枚にスライスしてトースターでこんがり焼き、バターを塗る。 |
| 3 | ハムはハム。 |
| 4 | フライパンに油（分量外）を熱し、卵にAを混ぜたもんを流して広げ、パタンと半分にたたむ。 |
| 5 | バターを塗った食パンに、好きな具を好きな順番ではさみ、合間にマヨネーズやケチャップをはさむ。 |
| 6 | ラップで包んで、斜めに半分に切り、さらに半分に切る。 |  |
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このレシピのバランス
