レタスのサンドイッチ
449kcal（１人分）
【簡単！！カフェサンド】ベーコンエッグとアスパラ、レタスのサンドイッチ
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| 食パン (又は５枚切りをスライス) |
2枚（8枚切り） | |
| バター (又はマーガリン) |
少々 | |
| マヨネーズ | 少々 | |
| レタス (お好みで) |
1.5枚 | |
| ベーコン | 1枚 | |
| たまご | 1個 | |
| アスパラガス (お好みで) |
2.5本 | |
| 塩 | 少々 | |
| こしょう | 少々 |
合計 449kcal
| 1 | 食パンはトーストして、バターかマーガリンを薄くぬっておく。 |
| 2 | フライパンに油（分量外）を多めに熱して、ベーコンをいれ、上に卵を割りいれ、塩をふる。 |
| 3 | 卵の周囲がカリカリに茶色く色づいたらフライ返しでホッ！と裏返し、また塩をふる。 |
| 4 | 黄身が固まりかけたら火を止めて取り出し、アスパラも焼き、取り出す。 |
| 5 | パンにマヨネーズをぬり、レタス、ベーコンエッグ、アスパラを乗せ、好みで塩こしょうをふって挟む。 |  |
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このレシピのバランス
