アボカドとツナ、トマトのマフィン
526kcal（１人分）
【簡単カフェごはん】アボカドとツナ、トマトのマフィンでワンプレート
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| イングリッシュマフィン | 1個 | |
| アボカド | 0.33個 | |
| ツナ缶（油漬） | 0.5缶 | |
| マヨネーズ (A) |
少々 | |
| 酢 (A) |
少々 | |
| 塩 (A) |
少々 | |
| 砂糖 (A) |
少々 | |
| トマト (１切れ) |
10g | |
| レタス (お好みで) |
1枚 | |
| バター (又はマーガリン) |
少々 | |
| マヨネーズ (お好みで) |
少々 | |
| ケチャップ (お好みで) |
少々 |
合計 526kcal
| 1 | マフィンは半分に割って、トースターで焦げ目がつくまで焼いてバターを塗る。 |
| 2 | ツナは油を切ってＡで和える。あとは好きに挟んだりしぼりだしたり。 |
| 3 | 粗引き黒こしょうをふったらかっこいいと思い込んだり。 |  |
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