れんこん、レタスのサンドイッチ
599kcal（１人分）
【簡単！！カフェサンド】かぼちゃ、ベーコン、トマト、れんこん、レタスのサンドイッチ
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| 食パン (又は5枚切り1枚スライス) |
2枚（8枚切り） | |
| バター (又はマーガリン) |
少々 | |
| かぼちゃ | 0.12個 | |
| トマト (スライス2切れ) |
20g | |
| レタス (お好みで) |
1.5枚 | |
| ベーコン | 2枚 | |
| れんこん (4枚) |
30g | |
| マヨネーズ (お好みで) |
少々 | |
| ケチャップ (お好みで) |
少々 | |
| 粒入りマスタード (お好みで) |
少々 |
合計 599kcal
★知ってはる人もいると思いますが、具がいっぱいはいったサンドイッチを半分に切るとき、ラップに包んでラップの上から切るとキレイに切れます。
| 1 | パンはトースターで焼いてバターを塗る。レタスはちぎる。 |
| 2 | かぼちゃは一口大に切ってラップをしてレンジで４～５分チンする。 |
| 3 | ベーコン、れんこんはフライパンでこんがり焼く。ベーコンの油でれんこんを焼くとかどう？ |
| 4 | あとはもう、好きに挟むのみ。 |  |
| 5 | ※かと言ってベーコンにパンを挟んだら食べる時手が油だらけになるんでそこは気をつけてください。 |  |
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
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