甘辛玉ねぎオムレツと野菜のサンドイッチ
502kcal（１人分）
【簡単！カフェサンド】甘辛くいためた玉ねぎのみを具にしたオムレツを、レタスときゅうりと一緒にはさみました。
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| たまご | 1個 | |
| マヨネーズ (A) |
大さじ1 | |
| 牛乳 (A) |
大さじ1 | |
| たまねぎ | 0.12個 | |
| しょうゆ (B) |
大さじ0.5 | |
| みりん（本みりん） (B) |
大さじ0.5 | |
| レタス (お好みで) |
2.5枚 | |
| きゅうり (お好みで) |
0.5本 | |
| マヨネーズ (お好みで) |
少々 | |
| ケチャップ (お好みで) |
少々 | |
| 食パン (又は4枚切り1枚) |
2枚（8枚切り） |
合計 502kcal
| 1 | 食パンはトースターで焼く。玉ねぎはみじん切り（ってほど細かくなくていいけど）にする。 |
| 2 | きゅうりは薄切り、レタスはちぎる。 |
| 3 | フライパンに油（分量外）をしいて玉ねぎを炒め、透き通ったらＢを絡め、取り出す。 |
| 4 | 卵にＡを加えて溶く。（分離しまくりでええです） |
| 5 | フライパンに油（分量外）をしいて熱し、卵をわっしゃー！と投入して、菜ばしで大きくくるくる混ぜて |
| 6 | 半熟のうちに玉ねぎを間に乗せ、パタンとたたむ。 |
| 7 | 食パンにマーガリンを好みでぬって、レタス、きゅうり、オムレツを乗せ |  |
| 8 | ケチャップとマヨネーズをびゅーーってやって、はさむ。 |  |
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このレシピのバランス
