鶏のマヨネーズケチャップ焼き定食
667kcal（１人分）
【簡単！カフェごはん】間違いない味＊マヨネーズが苦手じゃなければこれはオススメです！
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| もも肉（鶏、生） (150ｇくらい) |
1枚 | |
| 塩 | 少々 | |
| こしょう | 少々 | |
| マヨネーズ (A) |
大さじ1.5 | |
| ケチャップ (A) |
大さじ1 | |
| にんにく（おろし） (チューブ4㎝ A) |
小さじ0.5 | |
| 塩 (A) |
少々 | |
| こしょう (A) |
少々 |
合計 667kcal
| 1 | 鶏もも肉は食べやすい大きさに切り、塩こしょうをふる。 |
| 2 | フライパンに油（分量外。フッ素樹脂加工とかやったらいりません）をしき、鶏肉を皮目を下にして焼く。 |
| 3 | こんがりしたら裏返して弱火にして蓋をし、中まで火を通す。めっちゃ油が染み出したらふいて。 |
| 4 | 取り出してAを混ぜたもんをスプーンで塗り、２００度のオーブンで５分ほど焼く。 |
| 5 | オーブントースターで焦げ目がつくまで焼いてもよい。 |  |
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