鶏もも肉のケチャップめんつゆ焼き。献立。
589kcal（１人分）
激旨！！！白いご飯が欲しい～～～！！てなりますよ。
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| もも肉（鶏、生） | 1枚 | |
| 塩 (A) |
少々 | |
| 日本酒 (A) |
小さじ2 | |
| にんにく（おろし） (チューブ2㎝ A) |
小さじ0.25 | |
| めんつゆ（三倍濃厚） | 大さじ2 | |
| ケチャップ | 大さじ2 |
合計 589kcal
※つまり、めんつゆと、ケチャップを足して、大さじ４になるって計算なわけだ。
| 1 | 鶏もも肉はＡで下味をつける。（でも、それすらめんどくさかったら下味無しでも全然いい気がします。 |
| 2 | めんつゆとケチャップの味が濃かったから「下味意味あるんかしら」てなりましたし。） |
| 3 | めんつゆとケチャップを混ぜ合わせる。 |
| 4 | フライパンを熱し、フッ素樹脂加工ならそのまま、そうじゃなかったら泣く泣く油（分量外）をしき、鶏肉を皮目から焼く。 |
| 5 | 裏がえして火がある程度通ったら、めんつゆとケチャップを混ぜたものを鶏肉の上からかけ、 |
| 6 | 裏返しながら煮詰めながら絡めながら焼く（ながら族）。 |  |
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
このレシピのバランス
