クリームっぽいパスタ
358kcal（１人分）
簡単なエビとほうれん草としめじのクリームっぽいパスタ もちろん生クリームも使いません。めんどうなソースも作りません。
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| えび (冷凍 お好みで) |
4尾 | |
| ぶなしめじ | 0.5パック | |
| ほうれんそう | 0.16束 | |
| コーン缶 (ひとつかみ) |
大さじ2 | |
| スパゲティ | 100g | |
| バター (又はマーガリン) |
大さじ0.5 | |
| にんにく (みじん切り小さじ１) |
0.5片 | |
| 薄力粉(小麦粉) | 大さじ0.5 | |
| 牛乳 | 1カップ | |
| コンソメ（固形） | 0.5個 | |
| 塩こしょう | 少々 |
合計 716kcal
| 1 | スパゲティは袋の表示どおりに茹でる。茹で上がる２分前ぐらいにエビもその鍋にいれてしまう。 |
| 2 | ほうれん草は適当に切るかちぎる。ちぎる。しめじは石づきを取る。 |
| 3 | その間７分ぐらいあるんで、フライパンを熱しバター（マーガリン）を溶かし、にんにくを炒め、しめじとほうれん草も炒める。 |
| 4 | へなっとしたら、小麦粉を入れて絡めながら炒め、牛乳を少しづつ注いで、コンソメも投入、味を見ながら塩、こしょうする。 |
| 5 | スパゲッティとエビをザルに開け、フライパンにわっさ～入れて絡める。 |  |
2013-09-07 19:53:23
久々に作りました。とても美味しかったです！
Michiyani
2013-08-23 19:49:18
美味しかったので、二日連続で作りました！
Michiyani
2013-08-22 11:22:49
ツナで作りました。とても美味しかったです！
Michiyani
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