海老とアボガドのおかかめんマヨ和え
284kcal（１人分）
【簡単！】色、悪っ！って感じですけど、これは美味しいんで是非試してみて頂きたい・・・
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| アボカド (よく熟れたもの) |
0.5個 | |
| えび (タコでも) |
4尾 | |
| マヨネーズ (A) |
大さじ2.5 | |
| かつお節 (ふさぁっと一掴み A) |
3g | |
| たまねぎ | 0.12個 | |
| めんつゆ（三倍濃厚） | 大さじ2.5 | |
| レモン果汁 (あれば) |
少々 |
合計 568kcal
※生たまねぎが得意な人はつけておくだけでもかまいません
| 1 | 老は殻を剥いて背ワタをとる。（背ワタがよくわからない人へ・・・・・ミー、トゥー。） |
| 2 | 鍋にお湯を沸かして塩（分量外）をいれ、海老が赤くなるまで茹で、取り出してぶつ切りにする。 |
| 3 | 玉ねぎは薄切りにして耐熱容器に入れ、めんつゆをかけてレンジで１分チンする。 |
| 4 | アボガドは皮を剥いてフォークでざっと潰す。（ざっ） |
| 5 | アボガドにＡと海老と、玉ねぎをめんつゆごと混ぜ、あればレモン汁も加える。 |  |
このレシピのバランス
