えびとアボガドとゆで卵のサラダ。
229kcal（１人分）
のちサンドイッチ。
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| えび | 5.5尾 | |
| アボカド | 1個 | |
| たまご (ゆで) |
1個 | |
| マヨネーズ (H) |
大さじ3 | |
| ケチャップ (H) |
大さじ2 | |
| レモン果汁 (H) |
大さじ1 | |
| にんにく（おろし） (チューブ３~４㎝) |
小さじ0.5 | |
| 塩 (味見しながら) |
少々 | |
| こしょう (味見しながら) |
少々 |
合計 916kcal
| 1 | えびは殻を剥いて茹で、食べやすい大きさに切る。 |
| 2 | アボガドは皮を剥いて食べやすい大きさに切る。 |
| 3 | ゆで卵は好きに切る。 |
| 4 | H（ハーマイオニー）を合わせた中に、えびとアボガドを入れ、和える。 |
| 5 | ゆで卵は後から入れて軽く合わせる。塩、こしょうで味を調える。 |  |
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