夏の簡単な野菜料理３つ。
128kcal（１人分）
かぼちゃ、いんげん、長いも、アボガド、食材２～３個でできる、ものすごく簡単にできる夏のちょっとしたおかずたちです。
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| いんげんまめ (一掴み) |
1カップ | |
| ささ身（鶏、生） | 2本 | |
| めんつゆ（三倍濃厚） (A) |
大さじ2 | |
| ポン酢 (A) |
大さじ2 | |
| ごま油 (A) |
小さじ1 | |
| ドレッシング (（ごま）又はマヨネーズ A) |
大さじ1 | |
| ごま（黒） | 少々 | |
| ごま（白） | 少々 |
合計 512kcal
| 1 | いんげんまめの筋をとって茹で、ささみもめんどくさいから一緒に茹で、 |
| 2 | 茹であがったらささみは裂き、まめは適当に切り、Ａで和える。 |  |
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このレシピのバランス
